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イソロイシン

イソロイシンを多く含む食品

カゼイン

4900 mg
大豆たんぱく(分離大豆たんぱく)

3900 mg
かつお(加工品、かつお節)

3500 mg
かつお(加工品、削り節)

3400 mg
小麦たんぱく(粉末状)

3000 mg

イソロイシンの少ない食品

りんご(生)

5.2 mg
日本なし(生)

5.7 mg
みかん(果実飲料、ストレートジュース)

5.9 mg
みかん(果実飲料、濃縮還元ジュース)

6.2 mg
ぶどう(生)

6.6 mg

イソロイシンの含有量

102 mg
かつお(加工品、削り節)
513 mg
高野豆腐
104 mg
湯葉(干し)
1710 mg
しろさけ(すじこ)

イソロイシンの効果・効能

筋肉強化
3 冊
免疫力
1 冊