カリウム

カリウムを多く含む食品

• ずいき(干しずいき、乾)
  
  10000 mg
• 刻み昆布
  
  8200 mg
• えながおにこんぶ(素干し)
  
  7300 mg
• まこんぶ(素干し)
  
  6100 mg
• がごめこんぶ(素干し)
  
  5700 mg

カリウムの少ない食品

• オリーブ油
  
  0 mg
• サフラワー油
  
  0 mg
• とうもろこし油
  
  0 mg
• パーム油
  
  0 mg
• ひまわり油
  
  0 mg

カリウムの含有量

• 
  4000 mg
  ずいき(干しずいき、乾)
• 
  410 mg
  刻み昆布
• 
  730 mg
  えながおにこんぶ(素干し)
• 
  183 mg
  まこんぶ(素干し)

カリウムの効果・効能

• 高血圧
  11 冊
• むくみ
  8 冊
• 夏バテ
  4 冊
• 疲労
  3 冊
• 食欲不振
  3 冊

カリウムの食事摂取基準量