ビタミンB1（チアミン）

ビタミンB1（チアミン）を多く含む食品

• 酵母(パン酵母、乾燥)
  
  8.81 mg
• 酵母(パン酵母、圧搾)
  
  2.21 mg
• 小麦はいが
  
  1.82 mg
• ひまわりの種(フライ、味付け)
  
  1.72 mg
• ケシ(乾)
  
  1.61 mg

ビタミンB1（チアミン）の少ない食品

• こんにゃく(板コンニャク、生イモコンニャク)
  
  0 mg
• キャッサバでん粉
  
  0 mg
• 米でん粉
  
  0 mg
• 小麦でん粉
  
  0 mg
• さつまいもでん粉
  
  0 mg

ビタミンB1（チアミン）の含有量

• 
  0.26 mg
  酵母(パン酵母、乾燥)
• 
  0.18 mg
  小麦はいが
• 
  0.15 mg
  ひまわりの種(フライ、味付け)
• 
  0.16 mg
  ケシ(乾)

ビタミンB1（チアミン）の効果・効能

• 疲労
  12 冊
• 脚気
  11 冊
• 肩こり
  7 冊
• 眼精疲労
  7 冊
• むくみ
  6 冊

ビタミンB1（チアミン）の食事摂取基準量