ビタミンB2（リボフラビン）

ビタミンB2（リボフラビン）を多く含む食品

• しろさけ(めふん)
  
  6.38 mg
• ぶた、スモークレバー
  
  5.17 mg
• 酵母(パン酵母、乾燥)
  
  3.72 mg
• ぶた(肝臓、生)
  
  3.6 mg
• うし(レバー、生)
  
  3 mg

ビタミンB2（リボフラビン）の少ない食品

• こんにゃく(板コンニャク、生イモコンニャク)
  
  0 mg
• キャッサバでん粉
  
  0 mg
• 米でん粉
  
  0 mg
• 小麦でん粉
  
  0 mg
• さつまいもでん粉
  
  0 mg

ビタミンB2（リボフラビン）の含有量

• 
  0.11 mg
  酵母(パン酵母、乾燥)
• 
  0.72 mg
  ぶた(肝臓、生)
• 
  0.9 mg
  うし(レバー、生)
• 
  0.07 mg
  あまのり(焼きのり)

ビタミンB2（リボフラビン）の効果・効能

• スキンケア・肌荒れ
  11 冊
• 口内炎
  10 冊
• 眼精疲労
  8 冊
• 眼の充血
  7 冊
• ニキビ
  6 冊

ビタミンB2（リボフラビン）の食事摂取基準量