ビタミンB3（ナイアシン）

ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品

• まいたけ(乾)
  
  64.1 mg
• すけとうだら(タラコ、焼き)
  
  56.9 mg
• すけとうだら(タラコ、生)
  
  49.5 mg
• コーヒー(インスタントコーヒー)
  
  47 mg
• かつお(加工品、かつお節)
  
  45 mg

ビタミンB3（ナイアシン）の少ない食品

• キャッサバでん粉
  
  0 mg
• 米でん粉
  
  0 mg
• 小麦でん粉
  
  0 mg
• さつまいもでん粉
  
  0 mg
• かたくり粉
  
  0 mg

ビタミンB3（ナイアシン）の含有量

• 
  45.5 mg
  すけとうだら(タラコ、焼き)
• 
  22.3 mg
  すけとうだら(タラコ、生)
• 
  0.5 mg
  コーヒー(インスタントコーヒー)
• 
  1.1 mg
  かつお(加工品、削り節)

ビタミンB3（ナイアシン）の効果・効能

• スキンケア・肌荒れ
  9 冊
• 二日酔い
  7 冊
• 口内炎
  7 冊
• 頭痛
  5 冊
• 疲労
  5 冊

ビタミンB3（ナイアシン）の食事摂取基準量