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ビタミンB9（葉酸）
ビタミンB9（葉酸）の含有量
114 μg酵母(パン酵母、乾燥)
57 μgあまのり(焼きのり)
48 μgあまのり(味付けのり)
45 μgいわのり(素干し)
ビタミンB9（葉酸）の効果・効能
- 貧血
13 冊
- 口内炎
9 冊
- スキンケア・肌荒れ
8 冊
- 腰痛
4 冊
- 脱毛
4 冊
ビタミンB9（葉酸）の食事摂取基準量
| 性別（年齢） | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 男性（０〜５ヶ月） | - | - | 40 μg | - |
| 男性（６〜１１ヶ月） | - | - | 65 μg | - |