ビタミンD

ビタミンDを多く含む食品

• しろきくらげ(乾)
  
  970 μg
• きくらげ(乾)
  
  435 μg
• かつお(加工品、塩辛)
  
  120 μg
• あんこう(きも、生)
  
  110 μg
• しろきくらげ(ゆで)
  
  93.4 μg

ビタミンDの少ない食品

• 小麦粉(プレミックス粉、てんぷら用)
  
  0 μg
• 即席中華めん(油揚げ味付け)
  
  0 μg
• 即席中華めん(油揚げ)
  
  0 μg
• 即席中華めん(非油揚げ)
  
  0 μg
• 中華スタイル即席カップめん(油揚げ、焼きそば)
  
  0 μg

ビタミンDの含有量

• 
  48.5 μg
  しろきくらげ(乾)
• 
  65.2 μg
  きくらげ(乾)
• 
  11 μg
  あんこう(きも、生)
• 
  4.7 μg
  しろきくらげ(ゆで)

ビタミンDの効果・効能

• 骨粗鬆症
  13 冊
• 骨軟化症
  9 冊
• くる病
  6 冊
• 腰痛
  3 冊
• 不眠症
  2 冊

ビタミンDの食事摂取基準量