ビタミンK

ビタミンKを多く含む食品

• 玉露(茶)
  
  4000 μg
• 抹茶
  
  2900 μg
• あまのり(ほしのり)
  
  2600 μg
• わかめ(乾燥わかめ、板わかめ)
  
  1800 μg
• いわのり(素干し)
  
  1700 μg

ビタミンKの少ない食品

• ぎょうざの皮
  
  0 μg
• 米、水稲穀粒(精白米)
  
  0 μg
• 米、水稲全かゆ(半つき米)
  
  0 μg
• 米、水稲全かゆ(七分つき米)
  
  0 μg
• 米、水稲全かゆ(精白米)
  
  0 μg

ビタミンKの含有量

• 
  200 μg
  玉露(茶)
• 
  87 μg
  抹茶
• 
  90 μg
  わかめ(乾燥わかめ、板わかめ)
• 
  51 μg
  いわのり(素干し)

ビタミンKの効果・効能

• 骨粗鬆症
  10 冊
• 歯周病
  3 冊
• 大腸炎
  2 冊
• 授乳婦
  2 冊
• 妊婦
  2 冊

ビタミンKの食事摂取基準量