マグネシウム

マグネシウムを多く含む食品

• あおさ(素干し)
  
  3200 mg
• あおのり(素干し)
  
  1300 mg
• わかめ(乾燥わかめ、素干し)
  
  1100 mg
• てんぐさ(素干し)
  
  1100 mg
• ひとえぐさ(素干し)
  
  880 mg

マグネシウムの少ない食品

• ざらめ糖(グラニュー糖)
  
  0 mg
• ざらめ糖(白ざら糖)
  
  0 mg
• 角砂糖(加工糖)
  
  0 mg
• でん粉糖(粉あめ)
  
  0 mg
• でん粉糖(水あめ)
  
  0 mg

マグネシウムの含有量

• 
  160 mg
  あおさ(素干し)
• 
  13 mg
  あおのり(素干し)
• 
  55 mg
  わかめ(乾燥わかめ、素干し)
• 
  8 mg
  バジル(粉)

マグネシウムの効果・効能

• 高血圧
  12 冊
• ストレス
  9 冊
• 骨粗鬆症
  8 冊
• 狭心症
  5 冊
• 心筋梗塞
  5 冊

マグネシウムの食事摂取基準量