炭水化物

炭水化物を多く含む食品

• 氷砂糖(加工糖)
  
  100 g
• 角砂糖(加工糖)
  
  100 g
• ざらめ糖(中ざら糖)
  
  100 g
• ざらめ糖(白ざら糖)
  
  100 g
• ざらめ糖(グラニュー糖)
  
  100 g

炭水化物の少ない食品

• うし、和牛、かた(脂身、生)
  
  0 g
• うし、和牛、リブロース(脂身、生)
  
  0 g
• うし、和牛、もも(脂身、生)
  
  0 g
• うし、乳用肥育牛、かた(脂身、生)
  
  0 g
• うし、乳用肥育牛、リブロース(脂身、生)
  
  0 g

炭水化物の含有量

• 
  30 g
  氷砂糖(加工糖)
• 
  20 g
  ざらめ糖(中ざら糖)
• 
  25 g
  ざらめ糖(グラニュー糖)
• 
  15 g
  ざらめ糖(白ざら糖)

炭水化物の効果・効能

• 疲労
  1 冊
• スキンケア・肌荒れ
  1 冊
• 頭の働きをよくする
  1 冊

炭水化物の食事摂取基準量