脂質

脂質を多く含む食品

• ショートニング
  
  100 g
• ラード
  
  100 g
• 落花生油
  
  100 g
• やし油
  
  100 g
• 綿実油
  
  100 g

脂質の少ない食品

• 米、水稲おもゆ(精白米)
  
  0 g
• 異性化液糖
  
  0 g
• はちみつ
  
  0 g
• メープルシロップ
  
  0 g
• うど(茎、水さらし)
  
  0 g

脂質の含有量

• 
  100 g
  オリーブ油
• 
  100 g
  調合油
• 
  12 g
  ショートニング
• 
  100 g
  ごま油

脂質の効果・効能

• 疲労
  1 冊
• 無気力
  1 冊

脂質の食事摂取基準量