銅

銅を多く含む食品

• ほたるいか(くん製)
  
  12 mg
• ほたるいか(つくだ煮)
  
  6.22 mg
• うし(レバー、生)
  
  5.3 mg
• えび、加工品(干しえび)
  
  5.17 mg
• ココア(ピュアココア)
  
  3.8 mg

銅の少ない食品

• ざらめ糖(グラニュー糖)
  
  0 mg
• ざらめ糖(白ざら糖)
  
  0 mg
• 氷砂糖(加工糖)
  
  0 mg
• 粉糖(加工糖)
  
  0 mg
• 氷糖みつ
  
  0 mg

銅の含有量

• 
  1.59 mg
  うし(レバー、生)
• 
  0.52 mg
  えび、加工品(干しえび)
• 
  0.3 mg
  ココア(ピュアココア)
• 
  0.69 mg
  しゃこ(ゆで)

銅の効果・効能

• 貧血
  12 冊
• 骨粗鬆症
  5 冊
• 動脈硬化
  3 冊
• リウマチ
  3 冊
• 不眠症
  1 冊

銅の食事摂取基準量