食物繊維（総量）

食物繊維（総量）を多く含む食品

• こんにゃく(精粉)
  
  79.9 g
• あらげきくらげ(乾)
  
  79.4 g
• てんぐさ(角寒天)
  
  74.1 g
• しろきくらげ(乾)
  
  68.7 g
• わらび(干しわらび、乾)
  
  58 g

食物繊維（総量）の少ない食品

• 米、水稲おもゆ(七分つき米)
  
  0 g
• 米、水稲おもゆ(精白米)
  
  0 g
• みかん(果実飲料、ストレートジュース)
  
  0 g
• みかん(果実飲料、濃縮還元ジュース)
  
  0 g
• みかん(果実飲料、20パーセント果汁入り飲料)
  
  0 g

食物繊維（総量）の含有量

• 
  14.4 g
  こんにゃく(精粉)
• 
  7.4 g
  てんぐさ(角寒天)
• 
  3.4 g
  しろきくらげ(乾)
• 
  8.6 g
  きくらげ(乾)

食物繊維（総量）の効果・効能

• 便秘
  12 冊
• 糖尿病
  9 冊
• がん
  8 冊
• 動脈硬化
  7 冊
• 高血圧
  6 冊

食物繊維（総量）の食事摂取基準量