たんぱく質の食事摂取基準量
男性
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| ０〜５ヶ月 | - | - | 10 g | - |
| ６〜８ヶ月 | - | - | 15 g | - |
| ９〜１１ヶ月 | - | - | 25 g | - |
| １〜２歳 | 15 g | 20 g | - | - |
| ３〜５歳 | 20 g | 25 g | - | - |
| ６〜７歳 | 25 g | 30 g | - | - |
| ８〜９歳 | 30 g | 40 g | - | - |
| １０〜１１歳 | 40 g | 45 g | - | - |
| １２〜１４歳 | 45 g | 60 g | - | - |
| １５〜１７歳 | 50 g | 60 g | - | - |
| １８〜２９歳 | 50 g | 60 g | - | - |
| ３０〜４９歳 | 50 g | 60 g | - | - |
| ５０〜６９歳 | 50 g | 60 g | - | - |
| ７０歳以上 | 50 g | 60 g | - | - |
女性
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| ０〜５ヶ月 | - | - | 10 g | - |
| ６〜８ヶ月 | - | - | 15 g | - |
| ９〜１１ヶ月 | - | - | 25 g | - |
| １〜２歳 | 15 g | 20 g | - | - |
| ３〜５歳 | 20 g | 25 g | - | - |
| ６〜７歳 | 25 g | 30 g | - | - |
| ８〜９歳 | 30 g | 40 g | - | - |
| １０〜１１歳 | 35 g | 45 g | - | - |
| １２〜１４歳 | 45 g | 55 g | - | - |
| １５〜１７歳 | 45 g | 55 g | - | - |
| １８〜２９歳 | 40 g | 50 g | - | - |
| ３０〜４９歳 | 40 g | 50 g | - | - |
| ５０〜６９歳 | 40 g | 50 g | - | - |
| ７０歳以上 | 40 g | 50 g | - | - |
妊婦初期
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 45 g | 55 g | - | - |
| １５〜１７歳 | 45 g | 55 g | - | - |
| １８〜２９歳 | 40 g | 50 g | - | - |
| ３０〜４９歳 | 40 g | 50 g | - | - |
| ５０〜６９歳 | 40 g | 50 g | - | - |
妊婦中期
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 50 g | 60 g | - | - |
| １５〜１７歳 | 50 g | 60 g | - | - |
| １８〜２９歳 | 45 g | 55 g | - | - |
| ３０〜４９歳 | 45 g | 55 g | - | - |
| ５０〜６９歳 | 45 g | 55 g | - | - |
妊婦末期
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 65 g | 80 g | - | - |
| １５〜１７歳 | 65 g | 80 g | - | - |
| １８〜２９歳 | 60 g | 75 g | - | - |
| ３０〜４９歳 | 60 g | 75 g | - | - |
| ５０〜６９歳 | 60 g | 75 g | - | - |
授乳婦
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 60 g | 75 g | - | - |
| １５〜１７歳 | 60 g | 75 g | - | - |
| １８〜２９歳 | 55 g | 70 g | - | - |
| ３０〜４９歳 | 55 g | 70 g | - | - |
| ５０〜６９歳 | 55 g | 70 g | - | - |