ビタミンA（レチノール当量）の食事摂取基準量


男性

年齢 推定平均必要量 推奨量 目安量 上限量
０〜５ヶ月 - - 300 μg 600 μg
６〜１１ヶ月 - - 400 μg 600 μg
１〜２歳 300 μg 400 μg - 600 μg
３〜５歳 300 μg 450 μg - 700 μg
６〜７歳 300 μg 450 μg - 900 μg
８〜９歳 350 μg 500 μg - 1200 μg
１０〜１１歳 450 μg 600 μg - 1500 μg
１２〜１４歳 550 μg 750 μg - 2000 μg
１５〜１７歳 650 μg 900 μg - 2500 μg
１８〜２９歳 600 μg 850 μg - 2700 μg
３０〜４９歳 600 μg 850 μg - 2700 μg
５０〜６９歳 600 μg 850 μg - 2700 μg
７０歳以上 550 μg 800 μg - 2700 μg

女性

年齢 推定平均必要量 推奨量 目安量 上限量
０〜５ヶ月 - - 300 μg 600 μg
６〜１１ヶ月 - - 400 μg 600 μg
１〜２歳 250 μg 350 μg - 600 μg
３〜５歳 300 μg 450 μg - 700 μg
６〜７歳 300 μg 400 μg - 900 μg
８〜９歳 350 μg 500 μg - 1200 μg
１０〜１１歳 400 μg 550 μg - 1500 μg
１２〜１４歳 500 μg 700 μg - 2000 μg
１５〜１７歳 450 μg 650 μg - 2500 μg
１８〜２９歳 450 μg 650 μg - 2700 μg
３０〜４９歳 500 μg 700 μg - 2700 μg
５０〜６９歳 500 μg 700 μg - 2700 μg
７０歳以上 450 μg 650 μg - 2700 μg

妊婦初期

年齢 推定平均必要量 推奨量 目安量 上限量
１２〜１４歳 500 μg 700 μg - -
１５〜１７歳 450 μg 650 μg - -
１８〜２９歳 450 μg 650 μg - -
３０〜４９歳 500 μg 700 μg - -
５０〜６９歳 500 μg 700 μg - -

妊婦中期

年齢 推定平均必要量 推奨量 目安量 上限量
１２〜１４歳 500 μg 700 μg - -
１５〜１７歳 450 μg 650 μg - -
１８〜２９歳 450 μg 650 μg - -
３０〜４９歳 500 μg 700 μg - -
５０〜６９歳 500 μg 700 μg - -

妊婦末期

年齢 推定平均必要量 推奨量 目安量 上限量
１２〜１４歳 560 μg 780 μg - -
１５〜１７歳 510 μg 730 μg - -
１８〜２９歳 510 μg 730 μg - -
３０〜４９歳 560 μg 780 μg - -
５０〜６９歳 560 μg 780 μg - -

授乳婦

年齢 推定平均必要量 推奨量 目安量 上限量
１２〜１４歳 800 μg 1150 μg - -
１５〜１７歳 750 μg 1100 μg - -
１８〜２９歳 750 μg 1100 μg - -
３０〜４９歳 800 μg 1150 μg - -
５０〜６９歳 800 μg 1150 μg - -