ビタミンB12（シアノコバラミン）の食事摂取基準量
男性
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 |
|---|---|---|---|
| ０〜５ヶ月 | - | - | 0.4 μg |
| ６〜１１ヶ月 | - | - | 0.6 μg |
| １〜２歳 | 0.8 μg | 0.9 μg | - |
| ３〜５歳 | 0.9 μg | 1.1 μg | - |
| ６〜７歳 | 1.1 μg | 1.4 μg | - |
| ８〜９歳 | 1.3 μg | 1.6 μg | - |
| １０〜１１歳 | 1.6 μg | 1.9 μg | - |
| １２〜１４歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| １５〜１７歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| １８〜２９歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| ３０〜４９歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| ５０〜６９歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| ７０歳以上 | 2 μg | 2.4 μg | - |
女性
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 |
|---|---|---|---|
| ０〜５ヶ月 | - | - | 0.4 μg |
| ６〜１１ヶ月 | - | - | 0.6 μg |
| １〜２歳 | 0.8 μg | 0.9 μg | - |
| ３〜５歳 | 0.9 μg | 1.1 μg | - |
| ６〜７歳 | 1.1 μg | 1.4 μg | - |
| ８〜９歳 | 1.3 μg | 1.6 μg | - |
| １０〜１１歳 | 1.6 μg | 1.9 μg | - |
| １２〜１４歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| １５〜１７歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| １８〜２９歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| ３０〜４９歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| ５０〜６９歳 | 2 μg | 2.4 μg | - |
| ７０歳以上 | 2 μg | 2.4 μg | - |
妊婦
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 |
|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 2.3 μg | 2.8 μg | - |
| １５〜１７歳 | 2.3 μg | 2.8 μg | - |
| １８〜２９歳 | 2.3 μg | 2.8 μg | - |
| ３０〜４９歳 | 2.3 μg | 2.8 μg | - |
| ５０〜６９歳 | 2.3 μg | 2.8 μg | - |
授乳婦
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 |
|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 2.7 μg | 3.2 μg | - |
| １５〜１７歳 | 2.7 μg | 3.2 μg | - |
| １８〜２９歳 | 2.7 μg | 3.2 μg | - |
| ３０〜４９歳 | 2.7 μg | 3.2 μg | - |
| ５０〜６９歳 | 2.7 μg | 3.2 μg | - |