ビタミンB3（ナイアシン）の食事摂取基準量
男性
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| ０〜５ヶ月 | - | - | 2 mg | - |
| ６〜１１ヶ月 | - | - | 3 mg | - |
| １〜２歳 | 5 mg | 6 mg | - | 60 mg |
| ３〜５歳 | 6 mg | 7 mg | - | 80 mg |
| ６〜７歳 | 7 mg | 9 mg | - | 100 mg |
| ８〜９歳 | 9 mg | 10 mg | - | 150 mg |
| １０〜１１歳 | 11 mg | 13 mg | - | 200 mg |
| １２〜１４歳 | 12 mg | 14 mg | - | 250 mg |
| １５〜１７歳 | 13 mg | 16 mg | - | 300 mg |
| １８〜２９歳 | 13 mg | 15 mg | - | 300 mg |
| ３０〜４９歳 | 13 mg | 15 mg | - | 350 mg |
| ５０〜６９歳 | 12 mg | 14 mg | - | 350 mg |
| ７０歳以上 | 11 mg | 13 mg | - | 300 mg |
女性
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| ０〜５ヶ月 | - | - | 2 mg | - |
| ６〜１１ヶ月 | - | - | 3 mg | - |
| １〜２歳 | 4 mg | 5 mg | - | 60 mg |
| ３〜５歳 | 6 mg | 7 mg | - | 80 mg |
| ６〜７歳 | 7 mg | 8 mg | - | 100 mg |
| ８〜９歳 | 8 mg | 10 mg | - | 150 mg |
| １０〜１１歳 | 10 mg | 12 mg | - | 150 mg |
| １２〜１４歳 | 11 mg | 13 mg | - | 250 mg |
| １５〜１７歳 | 11 mg | 13 mg | - | 250 mg |
| １８〜２９歳 | 9 mg | 11 mg | - | 250 mg |
| ３０〜４９歳 | 10 mg | 12 mg | - | 250 mg |
| ５０〜６９歳 | 9 mg | 11 mg | - | 250 mg |
| ７０歳以上 | 8 mg | 10 mg | - | 250 mg |
妊婦
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 11 mg | 13 mg | - | - |
| １５〜１７歳 | 11 mg | 13 mg | - | - |
| １８〜２９歳 | 9 mg | 11 mg | - | - |
| ３０〜４９歳 | 10 mg | 12 mg | - | - |
| ５０〜６９歳 | 9 mg | 11 mg | - | - |
授乳婦
| 年齢 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 上限量 |
|---|---|---|---|---|
| １２〜１４歳 | 14 mg | 16 mg | - | - |
| １５〜１７歳 | 14 mg | 16 mg | - | - |
| １８〜２９歳 | 12 mg | 14 mg | - | - |
| ３０〜４９歳 | 13 mg | 15 mg | - | - |
| ５０〜６９歳 | 12 mg | 14 mg | - | - |