ビタミンDの食事摂取基準量


男性

年齢 目安量 上限量
０〜５ヶ月 2.5 μg 25 μg
６〜１１ヶ月 5 μg 25 μg
１〜２歳 2.5 μg 25 μg
３〜５歳 2.5 μg 30 μg
６〜７歳 2.5 μg 30 μg
８〜９歳 3 μg 35 μg
１０〜１１歳 3.5 μg 35 μg
１２〜１４歳 3.5 μg 45 μg
１５〜１７歳 4.5 μg 50 μg
１８〜２９歳 5.5 μg 50 μg
３０〜４９歳 5.5 μg 50 μg
５０〜６９歳 5.5 μg 50 μg
７０歳以上 5.5 μg 50 μg

女性

年齢 目安量 上限量
０〜５ヶ月 2.5 μg 25 μg
６〜１１ヶ月 5 μg 25 μg
１〜２歳 2.5 μg 25 μg
３〜５歳 2.5 μg 30 μg
６〜７歳 2.5 μg 30 μg
８〜９歳 3 μg 35 μg
１０〜１１歳 3.5 μg 35 μg
１２〜１４歳 3.5 μg 45 μg
１５〜１７歳 4.5 μg 50 μg
１８〜２９歳 5.5 μg 50 μg
３０〜４９歳 5.5 μg 50 μg
５０〜６９歳 5.5 μg 50 μg
７０歳以上 5.5 μg 50 μg

妊婦

年齢 目安量 上限量
１２〜１４歳 5 μg -
１５〜１７歳 6 μg -
１８〜２９歳 7 μg -
３０〜４９歳 7 μg -
５０〜６９歳 7 μg -

授乳婦

年齢 目安量 上限量
１２〜１４歳 6 μg -
１５〜１７歳 7 μg -
１８〜２９歳 8 μg -
３０〜４９歳 8 μg -
５０〜６９歳 8 μg -