ビタミンE（α-トコフェロール）の食事摂取基準量


男性

年齢 目安量 上限量
０〜５ヶ月 3 mg -
６〜１１ヶ月 3.5 mg -
１〜２歳 3.5 mg 150 mg
３〜５歳 4.5 mg 200 mg
６〜７歳 5 mg 300 mg
８〜９歳 6 mg 350 mg
１０〜１１歳 6.5 mg 450 mg
１２〜１４歳 7 mg 600 mg
１５〜１７歳 8 mg 750 mg
１８〜２９歳 7 mg 800 mg
３０〜４９歳 7 mg 900 mg
５０〜６９歳 7 mg 850 mg
７０歳以上 7 mg 750 mg

女性

年齢 目安量 上限量
０〜５ヶ月 3 mg -
６〜１１ヶ月 3.5 mg -
１〜２歳 3.5 mg 150 mg
３〜５歳 4.5 mg 200 mg
６〜７歳 5 mg 300 mg
８〜９歳 5.5 mg 350 mg
１０〜１１歳 6 mg 450 mg
１２〜１４歳 7 mg 600 mg
１５〜１７歳 7 mg 650 mg
１８〜２９歳 6.5 mg 650 mg
３０〜４９歳 6.5 mg 700 mg
５０〜６９歳 6.5 mg 700 mg
７０歳以上 6.5 mg 650 mg

妊婦

年齢 目安量 上限量
１２〜１４歳 7 mg -
１５〜１７歳 7 mg -
１８〜２９歳 6.5 mg -
３０〜４９歳 6.5 mg -
５０〜６９歳 6.5 mg -

授乳婦

年齢 目安量 上限量
１２〜１４歳 10 mg -
１５〜１７歳 10 mg -
１８〜２９歳 9.5 mg -
３０〜４９歳 9.5 mg -
５０〜６９歳 9.5 mg -